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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.2kg	体脂肪量（朝） 14.6kg	ストレッチ 10分
基礎代謝 1728kcal	有酸素運動 94.2分	ラジオ体操 1回
筋トレ 30分	体重 76kg	食事の記録 2733kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（4人前）	108	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	37	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（0.8人前）	8.2	kcal
いくら（1人前）	27.2	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
10時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前）	54	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
12時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（4人前）	108	kcal
14時
ごはん（1人前）	403	kcal
中華スープ（1人前）	38.2	kcal
豚キムチ（1人前）	293	kcal
16時
バナナ（1人前）	62.8	kcal
18時
ごはん（1人前）	218	kcal
しょうが焼き（1人前）	267	kcal
たこ（0.4人前）	24.3	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（3人前）	441	kcal
23時
キリンビールキリンスパークリングホップ [カン] 500ml（1人前）	206	kcal
	2733	kcal
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