day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1733kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
43分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前） 54 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 37 kcal
芹（0.3人前） 0.54 kcal
納得納豆（0.4人前） 32 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
サンマの梅煮（0.1人前） 29.4 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
10時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
12時
バナナ（1人前） 62.8 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 222 kcal
鯛（0.2人前） 77.6 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
19時
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
ちくわ（0.2人前） 7.3 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（1人前） 52 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個（2人前） 50 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1714 kcal
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