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09年03月10日（火）
ヘイポーの1 日 |
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【今日の出来事】
今日はこの前のMRIの結果を聞きに行きました…。
自分の脳みそツルツルのプルンプルン問題なしでした～（-＿-）～
残念ながらバカは治りません。
【今日やった運動】
懸垂100×2セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ
、ウォーキング2時間、火の呼吸、外ラン0.5時間、
ジム（S0.5時間、Y1.0時間、サウナ風呂）
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
今日は昼休みに外ランしました。ぽかぽか暖かかったです。
ジムにヨガとサウナ風呂リラックスしに行きました。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ、コーヒー
【昼ごはん】
サラダ、野菜炒め、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
ちらし寿司、サラダ、ウーロン茶
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、
コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
【今日の感想】
今日は酒抜きます。
【昨晩寝た時間】
10:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
68.95
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