フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

フィットネスクラブ
< 腰と膝が痛い 　｜　集会 >
最高血圧１３０　最低血圧７５　脈拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分、７８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏４０回、レックプレス５０㎏４０回、トッレトミル３２分速度５．０㎞１５８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル６㎏５０回、トレーニングベンチで腹筋運動４０回、腕立て伏せ３０回、約２時間２０分、腰、膝の痛みは消えてました、明日は早番です。

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
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