ｒｅｓｔ　十三詣【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

ｒｅｓｔ　十三詣

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 58.4kg	体脂肪量（朝） 14.6kg	基礎代謝 1735kcal
体重 76.2kg	食事の記録 3677kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前）	54	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ごはん（1人前）	252	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
さつまあげ（0.3人前）	16.7	kcal
はたはた（0.5人前）	33.9	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
12時
桜餅（1人前）	119	kcal
18時
オリジン弁当幕の内弁当（1人前）	746	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 500ml（3人前）	630	kcal
アサヒビールアサヒスタイルフリー [カン] 500ml（3人前）	360	kcal
鶏の唐揚げ（1人前）	501	kcal
あんきも60ｇ（1人前）	267	kcal
マグロの刺身（0.5人前）	50	kcal
えび（0.1人前）	4.6	kcal
しめサバ（0.1人前）	33.1	kcal
ホタテの刺身（1人前）	77.6	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
どら焼き（0.3人前）	51.1	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
	3677	kcal
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