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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 57.5kg	体脂肪量（朝） 14.8kg	ストレッチ 15分
基礎代謝 1704kcal	有酸素運動 92分	ラジオ体操 1回
筋トレ 30分	体重 75.4kg	食事の記録 2226kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前）	54	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
ヤマザキダブルソフト 6枚入（1人前）	151	kcal
納得納豆（0.3人前）	24	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
ねぎ（0.1人前）	11	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
10時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前）	54	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前）	52	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
12時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（4人前）	108	kcal
13時
ごはん（1人前）	420	kcal
豚キムチ（1人前）	293	kcal
中華スープ（1人前）	38.2	kcal
18時
ごはん（1人前）	235	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
さつまあげ（1人前）	55.6	kcal
切昆布（0.1人前）	42.6	kcal
さやいんげん（2人前）	11.5	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
りんご（0.2人前）	18.4	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
はたはた（3人前）	203	kcal
23時
明治製菓ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前）	54	kcal
	2226	kcal
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