旅の準備【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

旅の準備
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【今日のできごと】
買い物と旅の準備
【今日の感想】
買い物ツアー
スーパーから灯油を買い、酒屋により、次は図書館、
薬局、電気やを三時間で回る
旅の準備は忘れ物がないように、点検する。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1985歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
煮麺（1人前） 569 kcal
18時
鯖（1人前） 142 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1467 kcal
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