読書【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

読書
< 英語教室 　｜　Hさん訪問 >
【今日のできごと】
読書　ワックスがけ
【今日の感想】
午後から夫がでかけ、ソファに
ひっくり返り、宮本　輝「約束の冬」上巻
読んでしまった。
夕方思い立ち、廊下のワックスがけをする

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
250%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2342歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ざる蕎麦（1人前） 297 kcal
いさきの煮付け（1人前） 63.3 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
  1431 kcal
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