3月１６日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

3月１６日（月）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 72.9kg	体脂肪率（朝） 15%	体脂肪量 11kg
夜の体重 74.2kg	摂取カロリー 2245kcal	食事の記録 2260kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
ナチュレ砂糖（1人前）	32	kcal
森永ビヒダス（1人前）	65	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
12時
ポプラおにぎり　紅鮭（1人前）	178	kcal
サンデリカ株式会社おにぎり　梅（1人前）	163	kcal
バリューローソン酸辛湯スープ（1人前）	88	kcal
19時
ケンタッキーフライドチキンコールスロー（1人前）	150	kcal
発泡酒（1人前）	158	kcal
月桂冠生酒 [ビン] 180ml（2人前）	360	kcal
竹輪（3人前）	90	kcal
ご飯　小（1人前）	151	kcal
湯豆腐（0.8人前）	113	kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前）	400	kcal
20時
胡麻煎餅（1人前）	40	kcal
オハヨー乳業旨実が違うまるごと苺＆ヨーグルト [カップ] 125g（1人前）	107	kcal
	2260	kcal
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