no title【KAINZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

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【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
1405kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
320kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
大塚食品 まんなんごはん（1人前） 170 kcal
卵（0.7人前） 48.9 kcal
壬生菜（1人前） 2.3 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
くめ納豆 プチ納豆（0.8人前） 34.4 kcal
8時
牛肉と野菜のトマト炒め（1人前） 301 kcal
ごぼうとにんじんと卵のスープ（1人前） 122 kcal
ワイン（白）（1人前） 219 kcal
10時
トップバリュ 食べる小魚（1人前） 15 kcal
13時
ワイン（白）（1人前） 219 kcal
15時
くりま ハバネロカレー（0.95人前） 92.2 kcal
トップバリュ ごはん（1人前） 225 kcal
  1500 kcal
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