今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月18日（水）

今夜は卓球
< 色々とあって 　｜　送別会 >
　多分、半年後の１０月以降まで、水曜夜の卓球としては最後です。

　当分、水曜夜は弾を撃てませんので、その辺を噛み締めて？
愉しんでストレス発散してきますです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
37%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
サントリー スターバックス ディスカバリーズ シアトル ラテ 200ml（1人前） 158 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
イチゴパフェ（1人前） 550 kcal
  3241 kcal
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