これから【emi5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

これから
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"カロリー早見表”
というサイトで、
"美容体重を目指してる人”
の1日に必要とするエネルギー量･･･
私の場合は1555kcalだった･･･

明らかに取りすぎてる毎日。
これから少しずつ減らして、とりあえず、
そのサイトでの私の美容体重＝51.8kgになるように頑張る！

今朝は、ばあばあの家であまり食べすぎなかった♪
本当はお茶だけのつもりだったんだけど、前に出されるとつい･･･

【記録グラフ】
食事の記録
604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
マルサン 豆乳飲料 麦芽（1人前） 135 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
9時
カシューナッツ（0.4人前） 34.6 kcal
  604 kcal
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