肌荒れ【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

肌荒れ
< 過食 　｜　太った >
【今日のできごと】
寝汗がひどい
【今日の感想】
食べすぎで太った＆肌荒れ

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
9時
トップバリュ 食パン　８枚切（3人前） 354 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 29.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
おやつカンパニー フランスパン工房　チーズ（1人前） 195 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マルコメ しじみ　生みそタイプ（1人前） 36 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 343 kcal
カレイの煮付け（1人前） 152 kcal
納豆（1人前） 124 kcal
22時
さつまいも（2人前） 607 kcal
エスキモー　 チョコアイス（0.7人前） 105 kcal
江崎グリコ グリコ 北海道ペロティ 夕張メロン [箱] 20本（3人前） 186 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
  2464 kcal
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