スクワット！筋肉痛になるなんて、すごく効果ありそう～
ところで、接骨の先生からは、ジョギングよりもウォーキングの方が
いいぞ！と勧められましたよん。
私は腰が痛いからかもですが、ジョギングでも膝や腰に負担だって。
私もがんばって歩きます～♪＾＾

こんばんわ。
いやぁ・・・今までいい加減にやってただけだよ。
ウォーキングも体にいいけど、足は疲れるよー。
かなり疲労たまってる。
今日はワイン1杯しか飲んでないのに、だるだる状態。

スクワット、60回に増やしたんですね。さすがです！
私の方は腕立て伏せにいたっては、2回できるかどうかです。（なさけなっ～）
ジムに行けば、筋トレマシーンがあるので、それで0kgで10回なんてことをして
鍛えるつもり？で～す（0kgでも、機械そのものの重さが少しあるんです）

こんばんわ。
運動も大切かもしれないけど、ダイエットにはやはり食事管理が1番重要だと思います。
運動しても食べたら相殺ですから～。
私はそんな毎日ばかり過ごしてます＾＾。

スクワット10回でも私は動けないと思います。
腰は大丈夫ですか？
昨日、ミニバレーをして大腿四等筋が痛い私はスクワット頑張った方がいいみたい？
自分に甘く、お菓子に弱いどうしようもないおばさんですわぁ～

こんばんわ。
腰はたぶん治らないかも・・・。
我慢できない痛みはないのですけどねー。
スクワットは膝に負担がかかるから、無理にしないほうが良いと思いますよ。
なんだかんだいっても、なでしこさんは卓球やミニバレーしてるんだし。
今日は久々にデパートで購入してきたケーキを食べました。
お菓子はそれなりに食べますが、ケーキはたまーにしか食べないんですよねぇ・・・私。
美味しかった～

スクワット・・・６０回すごいですねー↑絶対筋肉痛になる自信あります（笑）
それでなくても『ししゃも脚』だからますますパンパンになりそうで出来ません～^^

そそ・・・今日で１１ヶ月目です(^^)v
bluemoonさんももうすぐですねー。１年目指して頑張りましょうね★

おめでとう！！
もうめちゃくちゃすごい結果で頭が下がります。
1年かぁ・・・後に続きます。

３０回のスクワットも、ず～っとサボってる！^^;

こんばんわ。
ジョーさん細いし～。
スクワットはやってる意味があまりないというか、私の体にはあまり変化なしです。
意味があるのかよくわからない今日この頃。

私も･･･筋トレは続きません(^^ゞ

その分、家事の中で無駄に動くようにしてます（笑）

こんばんわ。
きのっちさんは、ほんとに動いてるよねー。
おまけに家事も主婦以上にしてるし・・・筋トレ嫌いながらなんとか継続中です。