ケリをつける!・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日(月)

ケリをつける!・・・♪

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ケリをつける!・・・♪ 画像1






今日こそ、ケリをつける! ┗(-_-;)┛




なので、もう少しお待ち下さいませ。 皆様方!ヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ





















★ためしてガッテン中♪56 ★27

【朝食】 たんぱく質...2 糖質...1  果物・イモ類...1  野菜...ok  脂質...ok        
【昼食】 たんぱく質...2 糖質...1  果物・イモ類...0  野菜...ok  脂質...ok   
【間食】         糖質...1      
【夕食】  




【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
0.1kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.5%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
Mogart 2009/03/23 09:28
なんだ?何だ?ナンダ?・・・・旦那?
 浜ジョー 2009/03/23 14:15
あ~! おもろい! オヤジギャグ!

ヽ(;´Д`)ノわらいすぎた~っ!!
ばぅ♪ 2009/03/23 09:42
蹴りを入れるの間違いだろ?
 浜ジョー 2009/03/23 14:16
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。エーン!!

ばぅちんがイジメル~!
紗羅月 2009/03/23 10:05
まだ仕事が終わらず?!
えらい量ですね…
今日こそ終わりますように!
 浜ジョー 2009/03/23 14:17
量はそうでもないの。納期がね^^;

お~! なんとか終わりそうだよ~♪
kyo-ka 2009/03/23 10:31
3連休に引き続き・・・?
頑張ってください☆
 浜ジョー 2009/03/23 14:17
ハイ。 お休みなしでした。

まぁ~、ある時にやっておかないとね。^^;
flo 2009/03/23 12:40
アメリカに勝ちましたね。
これで、お互いに仕事に集中できますね~。笑。
 浜ジョー 2009/03/24 11:41
今は。韓国戦・・・やはりお仕事には集中出来ません!(爆)
スイング14 2009/03/23 13:49
おう!ケチをつけにきたぞーー!
(=`(∝)´=)ブー (* ` ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!

この前のもこの画像も可愛い~♡」
 浜ジョー 2009/03/24 11:45
(● ̄  ̄●)ボォ----  酒飲ませろ・・・・


きのっち 2009/03/23 14:12
このカメさん、ジョーたん作?
すごーーーいっ!!w(゚o゚*)w

早くケリつけて、一緒に飲もうよぉー♪
・・・あ、禁酒だった!( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
 浜ジョー 2009/03/24 11:47
フフンフーン・・・(  ̄3 ̄)~♪

飲まずにやってられっか~!!!(;´ρ`) グッタリ
hana_511 2009/03/23 15:28
お疲れさまー。
納期に追われているのだね。私もよく追われてます。
でも、納期が来れば終わっちゃうから。(って、終わるんだよね?)
あと一息、がんばって! p(^-^)q
 浜ジョー 2009/03/24 11:49
ありがとう~!
私が出たしなので、終わらせないと、先が進まないの。^^;
なので、一人暇になるのですどね。
PONPY 2009/03/23 15:42
何にケリをつけるのでござるか? やっぱり仕事でござるか…
 浜ジョー 2009/03/24 11:50
ぞうでござる!

あと、もう少しでござる・・・
きこたん 2009/03/23 16:42
全く相変わらず意味不明な・・・・( ̄ρ ̄)ハゥゥゥ
 浜ジョー 2009/03/24 11:50
ヽ(  ̄д ̄;)ノ ハラヒレホロヒレハレーー

千尋 2009/03/23 19:17
このカメちゃん ジョーたんに似てたりして・・
飼い主に似るっていうもんねd(^□^)| 
 浜ジョー 2009/03/24 11:51
ノロでとんまなジョーか~!?  ∈(´Д`)∋アァー




シトロン 2009/03/23 20:55
シトロン
ウォーキング60分するんだね・・・あたしは60分すると、体がびっくりするので・・・
ジョーさんの努力がうらやましいです・・・笑

早くけりがつけられたらいいね・・・笑
 浜ジョー 2009/03/24 11:53
0205のジョー
私もいっぺんには、歩けませんよ。
腰が痛くなる。 朝、晩歩けるときは、30分づつ・・・笑
団塊修ちゃん 2009/03/23 22:02
おろおろ・・・何か小父さんがいけないことしたかしら?

 浜ジョー 2009/03/24 11:54
心あたりあるでしょ?(¬o¬)----☆
ドルフィン2 2009/03/23 22:35
『ケリ』!!つきましたか??。
お疲れ様でした。
 浜ジョー 2009/03/24 11:55
ケリどころか、コケてしまった! Σ( ̄ε ̄;|||・・・


nezibanana 2009/03/23 23:01
『た  4人前』って   なに・なに???
なにはともあれ おつかれ~~~~~~~~~(^o^)丿
 浜ジョー 2009/03/24 11:57
その他、もろもろです。
調味料とか、油とか、お酒とか・・・♪~ <(゚ε゚)>
bluemoon 2009/03/23 23:49
こんばんわ。
今日も多忙だったんだね。
体脂肪ひくいー!!
むくんでるでしょ^^。
無理しないでくださいね・・・お仕事。
 浜ジョー 2009/03/24 11:58
なぜ低いか・・・
飲みすぎで脱水症状なのかも~?ハハァー!!(ノ´ロ`)ノ

kowka 2009/03/23 23:49
┌┛ ドリャァァァァッ!!!

おいらの歩いている道の脇の小川に
晴れになると、岩にビーーーーーーーーチリッ!
ウヂャウヂャ亀が甲羅干ししてるよ…
 浜ジョー 2009/03/24 12:00
<(゚ロ゚;)>ノォオオオオオ!!

やめて、想像しただけで気持ちわるい・・・
ケロケロママ 2009/03/24 00:18
まだ頑張ってらっしゃるの?
お疲れ様!
今週末は花見だ~!
ジョーさんとこはも少し先かしら?
 浜ジョー 2009/03/24 12:01
そちらは、もう咲きます?
こちらは4月10日頃です。
ソメイヨシノにしだれ桜。しばらく楽しめますよ!
grill 2009/03/24 01:04
仕事を一気に片付けるときは、
息を止めて水中に潜るように外界を忘れないとね。
おっと私も潜水準備。
 浜ジョー 2009/03/24 12:02
そうなんです。 短時間に集中!
だらだらやると、間違いが多くなる!
飽きるし。^^;
mi★ri 2009/03/24 06:59
(〓 ̄(∵エ∵) ̄〓)
 浜ジョー 2009/03/24 12:03
(≡ ̄ー ̄≡)ニヤドラ

はりそん705 2009/03/24 11:17
年度末!!!!頑張りませふ。p(#^▽゚)q ファイトッ
 浜ジョー 2009/03/24 12:04
後は、はりちゃんに任せた! (・。・;)「/」(・。・)」バトンタッチ!
deppara47 2009/03/24 11:36
昨日も今日も、見てません!勝ってください!WBC(^_^;)頑張れニッポン!
 浜ジョー 2009/03/24 12:07
そんな無理せず、見たら?(;^_^A アセアセ・・・

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