春のきざし【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

春のきざし
< まだ、全然寒いし・... 　｜　よっし。 >
朝7時、-1.5℃。日中6℃。
外はまだ寒いけど、今日の気分は春ぅ～。風邪も治ってきたし。
やっと分かった気がする、原因が。
くわばたはコアリズム45日で20cmもウエストが減って、
私は30日で6cmで止まっている理由。
やっぱりお腹（コア）の力の入れ具合やわ。
昨日家に帰ってくわばたのWebsite見たり古い雑誌みて、
再度研究してみてん。
そしたらくわばたが「お腹ず～っとカチカチにしてなあかん」って書いてて。
私、2週間前からコアリズムのアドバンス20分のんに切り替えてんけど、
腰動かすのに必死になりすぎて、お腹に力入れるんなおざりになってたわ。
つまり20分間メッチャ暴れてたけど、お腹にはいっこも効いてへんかってんな～。
ほんで昨日はJOBAで、お母さん指でお腹つっつきながら
お腹がカチカチか確かめながら15分間がんばってみてん。
そしたら下腹てきめんに1cm減ってたわ。（ウエストは全く変わってへんかったけど。）
お尻もメッチャ筋肉痛やし。これって効いてる証拠やん。
ちょっと今日からもう一度やり直しや。
お腹カチカチにして頑張るで～！
【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		ジョーバ
3分
ジョーバ（分） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1.5人前） 257 kcal
ブリチーズ（1人前） 52 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
13時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
丸大 ソーセージ（0.5人前） 27 kcal
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
18時
ラムマサラ（0.4人前） 146 kcal
オクラのマサラ（0.5人前） 64.2 kcal
ナスとポテトのマサラ（0.2人前） 55.1 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
タンドリーチキン（0.8人前） 278 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  1974 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2009/03/24 23:03 
コアリズムが流行りだした頃、見よう見まねでやってみたら、確かに効果はあったと思います。
でも、2週間目くらいから腰が痛くなって・・・・大事を取って途中でやめてしまいました。女性
は骨盤や周りの筋肉が男性と違うからでしょうか？あんなに激しく動いても大丈夫なんだ！
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