祝・侍ジャパン！！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

祝・侍ジャパン！！！
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祝・侍ジャパン！！！ 画像1 祝・侍ジャパン！！！ 画像2 祝・侍ジャパン！！！ 画像3
侍ジャパンが勝った～～！！
おめでとう！！
そして・・・関係者のみなさん、応援してた国民のみなさま、お疲れさまでした！

ゴールドジム・府中東京にてトレーニング。
今日は“胸・上腕二頭筋”。
プログラムは画像にてupしました。
これからがスタートですが、食事面では・・・良い案が思い浮かびません。
困ったもんです（トホホ）
とりあえずは・・・たんぱく質・脂質・炭水化物の比率をみてみようかな？
でもどのくらいの比率が良いんだろう？？？

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
日清 日清・ラーメン屋さん（旭川しょうゆ）（2人前） 812 kcal
卵（2人前） 130 kcal
17時
安楽亭 安楽亭　USカルビ（4人前） 1816 kcal
安楽亭 安楽亭　レバー（1人前） 212 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
安楽亭　キムチ（2人前） 36.8 kcal
  3427 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2009/03/24 15:24 
わーーーーい、勝ちましたね！！
ＴＶの前から離れられなかったので、これから～内職ですけれど
頑張りま～～す。
 三輪昌志 2009/03/24 16:28 
これからですか（驚）。
頑張ってくださね・・・、侍pino5さんとして・・・、
なんちゃって(笑)。
YGT 2009/03/24 15:28 
勝ちましたね。^^
しかし、部位毎にこんなにいろんなメニューが
あるとは。
僕もしっかりトレーナーにみてもらわねば。^^;;
 三輪昌志 2009/03/24 16:31 
これはトレーナーからの指導ではないんす（汗）。
トレーニング雑誌とか本から引っ張ってきた寄せ集めなんです。
本格的に指導は、三輪車もまだ受けてないんです。
ボンド８８ 2009/03/24 15:33 
勝ちました。久しぶりに明るいニュースです。
今日はお祝いということで、トレーニングはお休み･･･
とは行かないかな＾＾；）
 三輪昌志 2009/03/24 16:30 
こんな時は良いじゃありませんか(笑)。
また頑張れば・・・ネ(^_-)☆
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