3月２６日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

3月２６日（木）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2536kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
72.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
11時
肉野菜炒め（1.5人前） 617 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
20時
マグロの刺身（3人前） 300 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.5人前） 118 kcal
21時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
  3260 kcal
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