ゴールドジム東京府中・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

ゴールドジム東京府中・・・・。
< PLAY FAST 　｜　指名仕事 >
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本日のプログラム（写真１）
今日は“肩＆上腕三頭筋”。
追い込むと言うより・・・刺激を与えるだけになった感じです
ジムに入って初めての３日連続のトレーニング。
きついですが、これは・・・まだ慣れてないせいでしょう。
どうのこうのと言える段階ではありません。

今日・・・Blogをよく読ませてもらっている、
じゃいあんさん に会うことが出来ました～～！！
http://ameblo.jp/porunga99/　←　（じゃいあんのトレログ）
記念に写真を一枚！！　それが（写真２）

今日の夕食は・・・ありあわせです(笑)。


サプリの試飲、販売に来られたとの事でした。
三輪車も“クエン酸＆BCAA”を買いました。
がんばってる人に会うと、自分もまたがんばらなくっちゃと思いました。

食事については・・・まだ勉強中です！！。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
節ラーメン（1人前） 943 kcal
18時
ご飯 中（3人前） 706 kcal
カレー（1人前） 501 kcal
ウインナー（4人前） 257 kcal
納豆（1人前） 135 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
たちの味噌汁（1人前） 74.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
  2731 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/03/27 11:36 
ジム、いけてません。
頑張ってる人。励みになりますね。
最近頑張れてなくて･･
メタボ･･もどうやればもりあがるか考えねば。^^;;
 三輪昌志 2009/03/27 16:23 
焦ることはありませんよ(笑)。
じっくりやりましょう。
メタボ解消の方法は人それぞれですから・・・、でもそのキッカケを作られたのはYGTさんですから。
ど～～んと構えていてください。
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