外食【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

外食
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【今日のできごと】
外食
【今日の感想】
ランチの外食が多いが、夫と一緒は数少ない。
夫と出かけたついでに入ったレストランでパスタを注文。
驚いた。夕方5時までがランチタイムだそうだ。
コーヒー、ピザ、パンがついた。
安くて、おいしくて、又出かけたいが、チト遠い。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
25%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
8234歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
17時
パスタ（1人前） 378 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
フランスパン（0.3人前） 20.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1715 kcal
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