聖天ー山荘【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

聖天ー山荘
< 宝寺ー山荘 　｜　大山崎インター >
聖天ー山荘 画像1 聖天ー山荘 画像2
【今日のできごと】 期待のＰＬ敗退
朝青龍　琴欧州に破れ３負　白鵬　今日も勝って全勝優勝へあと一つ
【今日の感想】 このところの寒さで　この辺の桜は　まだまだ　あと数日
写真は　①聖天さん　②大山崎山荘の最も早く咲いているモノ
カミさん　実家の義父　容態持ち直した　との事で　明日戻ることに
北朝鮮のミサイルを迎撃すべく身構えているパトリオットミサイルは一発２０億円もするらしい。
国民の血税を思うと　とっても　やりきれない思いである。

【記録グラフ】
万歩計
9917歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1360kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
18時
酒（1人前） 148 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
イワシ缶詰（1人前） 212 kcal
ベルキューブ チーズ（1人前） 26.9 kcal
釘煮（1人前） 227 kcal
19時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2442 kcal
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