３月終了！！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

３月終了！！
< HN（ハンドルネー... 　｜　4月早々・・・。 >
３月終了！！ 画像1 ３月終了！！ 画像2 ３月終了！！ 画像3
AM8:40～10:20　ゴールドジム府中東京でトレーニング！！
今日は眠気が襲ってきて・・・有酸素をしてる時に居眠りしそうでした。
背中はなかなか効きません。
やり方が悪いのかな？　う～～～ん！

とりあえず・・・３月は終了！
４月もがんばります！
サイクルを守るのが・・・目標かな。

【４月の変更点】
たんぱく質・炭水化物・脂質を出来る限り測定して、その比率を調べてみようと思います。
どんな比率が良いのかな？
それは・・・これから勉強・・・（遅いな～～）。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
10時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
11時
グリコ クエン酸＆BCAA（2人前） 78 kcal
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
13時
イチゴ（1人前） 35.7 kcal
17時
麻婆豆腐（1人前） 461 kcal
納豆卵（1人前） 220 kcal
イチゴ（1人前） 25.5 kcal
めざし（3人前） 220 kcal
焼きのり（1人前） 28.2 kcal
ふきのとうの酢味噌和え（1人前） 62.2 kcal
  1416 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2009/03/31 18:00 
こんにちは。眠気が来るのは睡眠不足ですよ（当たり前･･･）
私も、慢性的な眠気との戦いを日々続けています。
今日で３月終了ですね。でも、ジムトレーニングをずっと続けておられるのはすごいと思います。４月以降もがんばってください。
 三輪昌志 2009/03/31 21:34 
ありがとうございます。
来月もよろしくお願いします。
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