歩こう会【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

歩こう会
< 若山神社 　｜　花曇→花雨 >
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【今日のできごと】　写真　①銀閣寺　②哲学の道　③知恩院
　　　地域の社会福祉委員会主催の歩こう会に参加してきた。
　 9:00am 山崎ー 銀閣寺ー哲学の道ー南禅寺ーインクライン（昼食）－知恩院ー円山公園ー八坂神社（解散）15:00pm
　天気：快晴　歩行距離：約10ｋｍ、参加者：40名、　哲学の道：桜はほぼ満開　新万歩計で初めて二万歩を越えた。
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
22049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1379kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
13時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
おからのポテトコロッケ（1人前） 293 kcal
宮 きしめん しょうゆ味 めんつゆ付き（1人前） 300 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
  2659 kcal
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