マ～ルさん
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1968年生(女性)
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09年04月04日（土）
ながら運動 |
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ダンベル70回とか100回とかすごそうな記録ですが、実は1日に何回か分けて実行です。
「ながら運動のお勧め」みたいな本を読んだのですが、まさにこれが私にもできそうーという本。
レンジでちーんしている間に、スクワット。
エレベーター待っている間や中に腕の体操。
おなべを火にかけている間によく離れて焦がしてましたが、じっと我慢して体操。
これがなかなか簡単にできていいんです！
1日20分の運動ってもう絶対にムリですが、5分の運動をちょこちょこやっていると、合計すると1日20分になっているんですね。脂肪の燃焼は20分続けてやらないとといいますが、とにかく怠け者で！仕事の合間にちょっとでも体を動かしたい自分にぴったりです。私はスクワットもダンベルも同時にやっているので時間も1/2に節約す。確実に前よりも体を動かしている実感あり。ぐうたら怠け者の皆さんにぜひお勧めしたいです！！
（普段からよく掃除・洗濯こまめに動く人には効果ないと思います。ぜんぜん動かない人向きです。）
さー、がんばりましょう！
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