HIPHOP ABS【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>iiiiiさんのトップページ>記録ノートを見る>HIPHOP ABS
09年04月05日(日)

HIPHOP ABS

< 栄養素  | no title >
渡辺直美ちゃんみたいに、独学でダンスマスターして、かっこいい筋肉をつける!
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=3UdbxI6T1Eg
http://www.youtube.com/watch?v=AaEgp9nsIwk

今日の通知表
|食事|朝100kcal+昼700kcal+おやつ300kcal+夜900kcal=計2000Kcal
ダイエッターらしからぬ、普通の食事・・・こりゃ減らないよ、体重!
もうすこしカロリー低いものや栄養価高いものをしっかり組み合わせるべき。寒天蒟蒻とか肉の代わりに豆を食べるとか。
食事は母が作ることのほうが多いし、うちの家族は大食いばかりなので、せめて食材調達は率先して行うようにする!
|睡眠△|0:00~9:00 9H 寝過ぎ!
|感磨◎|料理「豆腐親子丼」「黒糖きなこういろう」「スパイスココナッツカレー」
|美磨|
|知磨×|英検一次まであと70日/二次まであと98日
|才磨|
☆目標毎日チェック☆→http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20090316_ndq3.html


【記録グラフ】
太もも
51cm
太もも(cm) のグラフ
二の腕
28cm
二の腕(cm) のグラフ
食事の記録
1902kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
バレンシアオレンジ(1人前) 14 kcal
リンゴ(1人前) 18.4 kcal
12時
親子丼(1人前) 426 kcal
いなり寿司(1人前) 261 kcal
16時
ういろう(1人前) 293 kcal
20時
チキンカレー(1人前) 526 kcal
アイスクリーム(1人前) 303 kcal
  1902 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/04/05 17:38
コレ・・前からすっごく欲しくって・・
次女(17歳)も「欲しい♪」と・・^^;

でも我が家には「ビリーさん」「コアリズムさん」が・・出番を待ってもう○年w
(すっかり埃かぶってます^^;)

多分あちこちのスタジオで「無料体験」があると思いますから
渡り歩いて「基礎」だけ盗むのも手ですよー♪
(ダンサーヲタのおばちゃんより♪)
 iiiii 2009/04/05 21:35
情報ありがとうございます。 
ダンスは楽しく技も身に付くので良いですよね! 

きこたんさんのページ拝見しましたが、並々ならぬ努力をされていますね!  

私は出不精なのでお家でできてしまうネット動画に頼りっぱなしで・・ 
飽きっぽいので^^;気分転換に無料レッスン受けてみます♪
きこたん 2009/04/05 22:59
是非!頑張ってみてくださいねー♪

外に出れば沢山のダンス好きさん達にも出会えるし♪
まだまだ可能性が一杯のiiiiiちゃん☆夢に向かって突っ走って下さい☆^^w
 iiiii 2009/04/05 23:20
ありがとうございます^^エールを貰って俄然やる気がわいてきました〜!!がんばります!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする