4月６日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

toshizouさん

4月６日（月）

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【記録グラフ】

夜（食前）の体重 72.6kg	体脂肪率（朝） 17.5%	体脂肪量 12.8kg
摂取カロリー 2206kcal	夜の体重 73.8kg	食事の記録 2486kcal

【食事の記録】

5時
牛乳（1人前）	65	kcal
きな粉（1人前）	35	kcal
ナチュレ砂糖（1人前）	32	kcal
森永ビヒダス（1人前）	65	kcal
バナナ（1人前）	65	kcal
12時
ampm おにぎり　炙り焼たらこ（1人前）	172	kcal
ポプラおにぎり　紅鮭（1人前）	178	kcal
ほっともっとマカロニサラダ（1人前）	151	kcal
東洋水産マルちゃん春雨厨房チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（1人前）	92	kcal
19時
ご飯　小（1人前）	151	kcal
日本酒（1人前）	500	kcal
唐揚げ（5人前）	300	kcal
ニッスイ竹輪（2人前）	50	kcal
冷奴（1人前）	42	kcal
松屋キムチ（1人前）	29	kcal
マヨネーズ（1人前）	93.8	kcal
ウインナー（2人前）	120	kcal
回鍋肉（0.4人前）	132	kcal
ミニストップピタサンド　ベーコンエッグ（0.3人前）	75	kcal
20時
胡麻煎餅（1人前）	40	kcal
ハーシーアイス（1人前）	98	kcal
	2486	kcal
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