初出勤の月曜日【まめ117さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

初出勤の月曜日
< 京橋ごみひろいと、... 　｜　初入力に悪戦苦闘な... >
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18品目

【朝ごはん】
食パン1枚、目玉焼き1枚、ウインナー1本、牛乳、バナナほぼ1本
サラダ（きゃべつ、ミニトマト、ブロッコリー、カリフラワー、人参）ドレなし

【昼ごはん】 弁当
ゆかりご飯、豚肉のしょうが焼き、かぼちゃのそぼろ煮、菜の花のおひたし、
煮物（ごぼう、れんこん、人参、しいたけ）市販、ミニトマト

【間食】
飴玉1個（ミルクティー）

【晩ごはん】
ごはん、牛肉コロッケ2個、きゃべつ、かぼちゃのそぼろ煮、ウーロン茶

【夜食】
なし

【今日の感想】
つくりだめ食（煮物は市販）と見切り品のバナナが最高にいい仕事をした★★
朝、駅でお通じもあり！バナナいいね。ただの緊張とはちがう。。と思う。

早く帰れたので、近所のコロッケを。晩御飯はでんぷん祭り。
品目数にするとさほど多くなくて驚いたけど、結構充実した食事ができて、気分よかった。

【記録グラフ】
筋肉量
36kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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