no title【まさる@ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日(火)

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
かぼちゃの煮物
切り干し大根煮

【昼ごはん】
1日分の野菜
うどん弁当

【晩ごはん】
牛丼
味噌汁

【今日のできごと】
明日の朝ご飯にするはずだった味噌汁をこぼしてダメにしてしまって、凹み気味です。

こんばんは、まさるさんです。



昨日はうちの課の歓送迎会がありました。

前任の人から所長やら次長まで来ました。

自分は所長の真横。

話しやすい人でよかったわ。

他の先輩方も面白い人ばかりで、こういうのは仕事中じゃわからないね。

ソフトボール大会などのイベントの話もしてくれました。

2次会は所長が泊まってる旅館の部屋でビール飲みながらわいわい話しました。

このとき若干記憶飛んでましたけど。

3次会で屋台でラーメン食べて終わりました。

徳山ってこういう店あるのうらやましいよなあ。

帰ってきたのは1時でした。

パッと7時に起きれたのはいいけど、昼頃やばかったです。

昨日からCADいじくっていますけど、なんとなく操作方法がわかってきました。

これ使いこなせたら便利だわ。

明日は研修前日でバタバタしそうなので、今日のうちにできるだけ準備しておかなきゃ。

ついでに(?)明日の夕飯で焼うどんを作る用の野菜を切りました。

これでスムーズに明日飯食えて、早めに眠れそうだわ。




冷蔵庫のものを減らしていくために、牛丼作りました。

牛丼のタレなるものをこっちに来る前に買っておいたので、それを使って作りました。

ノーマルでは辛かったので、少し料理酒を加えました。

美味しくできました。

ただ最後の方はつゆだくもつゆだくで、若干辛かったです。

これで玉ねぎがやっと1個消費できました。

明日は焼うどんにでもして人参とピーマン減らさなきゃ。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
2328kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
切り干し大根煮(1人前) 89.7 kcal
12時
伊藤園 1日分の野菜 180ml(1人前) 72 kcal
やよい軒 ざるうどん(0.5人前) 137 kcal
いなりずし(1人前) 209 kcal
白身魚のフライ(1人前) 279 kcal
焼き鳥(0.3人前) 101 kcal
ウインナー(0.5人前) 32.1 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 1.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
19時
牛丼(1人前) 880 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
たまご(1人前) 97.4 kcal
  2328 kcal
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