手抜き。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

手抜き。
< 友達（チビ） 　｜　有酸素運動の日 >
【今日やった運動】
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間２０分くらい

【今日の感想】
※2009-04-12記載。
さて、また「今日の感想」のまとめ書きです（汗
なんだっけ？　忘れたなｗ
・・・
今日もジムに行けて感謝（おわり）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
640kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
ミスタードーナツ チョコチップスコーン（1.2人前） 230 kcal
12時
マックスバリュー スープ春雨　かきたま入り中華風（1人前） 87 kcal
13時
サントリー ビックル（1人前） 99 kcal
17時
森永乳業 カフェラッテ　メープル＆バニラ（1人前） 145 kcal
18時
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
19時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
23時
ニチロ そばめし（1人前） 729 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  2775 kcal
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