やっと木曜日【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

gen**ne_*sさん

やっと木曜日

< 週の真ん中水曜日　｜　今週は疲れた‥ >

【今日やった運動】
筋トレ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
しなやかな筋肉をつけたいな。

【記録グラフ】

体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
生協たこ焼き（6人前）	168	kcal
チチヤスほんのりピーチ（1人前）	61	kcal
ドリップコーヒー（1人前）	8	kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
13時
給食（1人前）	750	kcal
15時
草餅（1人前）	137	kcal
松月堂山家焼（1人前）	111	kcal
明治ミルクチョコレート（3人前）	99	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
21時
ご飯（1人前）	235	kcal
マグロのムニエル（1人前）	123	kcal
サラダ　レタスきゅうりツナハムゆでたまごかにかま　v（1人前）	196	kcal
煮物　さつま揚げ里いもにんじん　v（1人前）	153	kcal
ゴーフル（2人前）	184	kcal
セブンイレブン厚切りバウム（2人前）	240	kcal
23時
DNS プロテイン（1人前）	135	kcal
	2614	kcal
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