☆ラテンダンス【きこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日（日）

☆ラテンダンス
< ☆アィーンf(^ ... 　｜　☆ガス抜き(/ ＼... >
☆ラテンダンス 画像1
http://www.youtube.com/watch?v=cjes_ejUuAU

↑（「昭和」を感じるのは、私だけ・・・？）

昨日「ラテン」の二回目レッスン受けました♪
初回は全然出来なくって、めっちゃ凹みましたが今回は「バッチリ♪」

お上手ーーー！！！ｄ（＾０＾）ｂ　グッ！・・までは、かなり遠かったけど
自分が楽しく出来たから、まぁいいでしょー♪

受けてるレッスン内容はこれに「プラスエアロビ」って感じです☆
60分の中45分位にはホットスタジオじゃないのに「汗だく！」顔から頭からも汗噴出します。

なんつってもイントラさんが超楽しい！！
「この際、踊りで笑いを取りましょうーーー！！」って何処から誰から・・？（*ω*？

「私・・・腹の上がポニョ☆背中もポニョっ☆・・でも先週からダイエット始めたの・・夏に向けて♪
　だから毎朝のチョコレートケーキを我慢してまーーーーーす♪」ってさーーーー！！

良くわからないけど、普通の人は毎朝「チョコレートケーキ」を食うんかい！！！Σ（￣□￣;

そんな突っ込みはさておいて・・このイントラさん、本当に楽しいお方☆
生徒さん一杯いるのに、一人ひとりにすっごい気配り・・あっぱれ！
レッスンの衣装も毎回楽しいです☆

先週は「ラムちゃんだっちゃ♪」ってアニマル柄のビキニ＾＾；
今週は「金太郎だい！」って黒だけど腹巻風のトップス（背中全開！）

今回途中で「チラ♪・・・チラ♪・・・サービスでチラ♪」って
自分の（ちょっとお脂肪の乗った）お腹を見せてくれますヾ(@^▽^@)ノ わはは

昨日は１０時から５時半迄スポクラで遊んで？ましたー♪
本日はどうしましょ＝333

取りあえず寝てからかんがえまひょーーー！！(／０￣) ふぁ～ねむい
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""

朝ですよーーーー！！！ｂ（＠＾０＾＠）ｄ オーハー

今日は日曜日でーーす☆さて本日もテンションアゲアゲで行きましょう♪

我が家のシンボルツリー「はなみずき」が咲き始めました・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.7
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝歩
30分
朝歩（分） のグラフ
 		夕夜歩
30分
夕夜歩（分） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
ＢＭＩ
22.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉率
26.5%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
22857歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
コメント
もやっとfat 2009/04/12 01:06 
　へーラテダンス。ラテンのリズムに乗って楽しそうですね。
んならもやっとは阿波踊り♪＼(^o＼) (／o^)／♪♪
 きこたん 2009/04/12 10:22 
阿波踊りも楽しそう♪

今地元で「よさこいソーラン」のメンバー募集してるんだー♪
入ろうかどうしようかお悩み中＾＾；
それともやはり「腹踊り・・？」(*￣∇￣*)エヘヘ
さのっちょ 2009/04/12 01:24 
こんなに腰振ってたら、きっとくびれはできるでしょうね。
また、楽しそう！！
汗が出て、ダイエット間違いなしだわ～～～（●＾o＾●）
 きこたん 2009/04/12 10:26 
ちょっくら、さのっちゃんやって味噌ーーー♪

これからダイエットには最高にいい季節だね☆
家事も終えたし・・さて・・二度寝すっかｗ（ダイエットの「ダ」の字もないきこたんｗ）
mommomo 2009/04/12 09:43 
うわっ!!
おっされ～な家!!!　(＊0＊;)☆ウキャーッ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　絶句。。。
 きこたん 2009/04/12 12:39 
どこが・・・？Σ（￣口￣；；
見える一角・・・♪

見えないその他はMO=大変！！！
megulalala 2009/04/12 09:46 
そういうイントラさんだとなんだかホットしません？

ナイスバディーの方だとなんだか緊張してしまうけど
気さくな感じでいいなぁ～☆
 きこたん 2009/04/12 12:43 
ちょっと「ポニョ」のイントラさんで、いっつもニコニコしていて・・
多分40代だと思うのですが、とっても元気でいい人です♪

それにしても、今の50代60代の方ってみんなすごいなーっていっつも感心してしまう。

負けるな40代！って感じですよん♪
flo 2009/04/12 10:25 
7時間もスポクラにいたの～～～～～～～～～～！！？？
オーバーワークですよ。
お体、大事にして下さい。
 きこたん 2009/04/12 12:50 
動（エアロビ）
静（ボディメイク）
ランチ
静（ヨガ）
動（ラテン）
静（アロマストレッチ）・・とこんな感じで１日いました♪

筋肉痛も全然ないし、むしろ気持ちのいい一日でしたが
今日はお家でのんびりしてます＾＾ｗ
スイング14 2009/04/12 10:47 
へーーー！全部見ちまっただよー。楽しそう♪
お家も綺麗だし♪
グリンピース持って行くから、ボクちゃんと遊んでいい？

どれ！おらも頑張るべー
 きこたん 2009/04/12 12:52 
ダンスはなんでも面白いよね♪
同じアホなら、おどりゃな損損！！

ボクちゃんって・・？あーー旦那かーー！！(*^日^*)゛グワッハッハ
遊んでやって下さい・・私は暫く奴の存在を消しますからー☆
mi★ri 2009/04/12 10:53 
パンの次はガーデニングにトライしてミルミル～～～(^o^)丿
 きこたん 2009/04/12 12:54 
今の時期、一杯綺麗な苗が出てるよねー♪
我が家は安くて手入れ要らずのお花ばっかりですけど・・・＾＾；
PONPY 2009/04/12 13:43 
へぇー　きこねぇさまの家にはシンボルツリーというのがあるんですかー
ウチはミニバラになるのかな？最初から育ててたのはミニバラだったし…
 きこたん 2009/04/12 14:26 
建売なんで元からありましたー♪
ウチの並びはみんな「ハナミズキ」があります＾＾ｗ

これが一番安いから・・・？
ツツジも一杯植わってましたが、イメージじゃないのでと友人が全部引っこ抜いた＠＠；
最初のガーデニングは友人と共同作業で土台作りから始めたんですよ♪
ほよほよ♪ 2009/04/12 18:27 
ラテンもいいけど、家の角（といえばよい？）がとてもきれいですね。
うちの裏側は、雑草がいっぱいなんだけど、花粉の時期に草取りもどうかと思って
見ないようにしています～
 きこたん 2009/04/12 20:38 
我が家の裏も「どくだみ」が一杯で、失業夫婦の最初の共同作業が「草むしり」＾＾；
玄関西向き、お庭は南西向きなのでお日様ガンガンｗ
お蔭様で手抜きおかんのガーデニングでも、良く育ってくれてます(o^-^o) ウヒッ

花粉が終わったらゆっくりやって下さいねー☆
雑草取ったら除草剤撒くのもいいかもよー。
nezibanana 2009/04/12 22:13 
カタログに出てくるお庭だ～～～
外壁の色に白い花がよくはえて　すてき♪
 きこたん 2009/04/12 22:33 
この花はノースポールと言って、パンジーやビオラと同じく霜や雪に強いです♪
一杯繁殖してくれるから嬉しいですよね☆

我が家の並びには「薔薇屋敷」がありますので、まだまだですよ＾＾；
薔薇は私には難しかったです・・・よそのお家ので癒されてます♪
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