パスポート【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

パスポート
< さくら散る 　｜　健康診断 >
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【今日のできごと】 朝トレ・自転車（枚方大橋・右周り）明日は朝から雨の予報　10日ぶり恵みの”雨”
・背割りの桜　すっかり葉桜になった。これから一気に新緑へ衣替え。淀川堤防の菜の花は元気いっぱい。
・大阪府庁・パスポート更新手続き（10年）

【今日の感想】
次にパスポートを更新するときは世の中どうなっているのかな？　おっと、その前に自分はどうなってる？

【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		自転車（街乗り）
150分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
17264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1368kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
  2150 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2009/04/15 23:42 
私は向こう１０年が読めません。
どこでどうしているのかな？
娘に子供ができたら手伝うつもりなので。
 steed 2009/04/16 00:56 
そうですよね！　過去の十年は（この歳になると）わりと　つい先ごろのようだけど
これからの”十年”なんて　見当もつかない　ってのが　ふつうじゃないでしょうか？
この御時世”不安”も多いけど　お孫さん等々お楽しみに希望を持ちたいものです。
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