早起き【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

早起き
< 腰痛 　｜　鼻炎が再発 >
【今日のできごと】
早起き
【今日の感想】
行事のため早起きしたが、寝不足

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
DHC チキンスープ（1人前） 8.6 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（2人前） 236 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ベーコン（3人前） 243 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [カン] 480g（0.2人前） 25.9 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ホタテの味噌汁（0.5人前） 85 kcal
たこ（3人前） 182 kcal
サーモン（4人前） 440 kcal
22時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
23時
栗山米菓子 ばかうけ（1人前） 44.7 kcal
ブルボン プチ　きなこウェハース（1人前） 238 kcal
ブルボン プチ　ソフトミルククッキー（1人前） 250 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（4人前） 88 kcal
  2476 kcal
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