no title【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

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oh, what a carbo day!

炭水化物食べ過ぎるのは生理のせい？

今日の通知表
｜食事△｜朝490kcal+昼440kcal+間食280kcal+夜80kcal=計1290Kcal(-80kcal)/目標1370kcal
｜睡眠△｜0時〜8時半。8.5H　黄金時間の22〜24時には寝るようにしたい
｜運動｜
｜知磨｜
｜才磨｜
☆目標毎日チェック☆→http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20090316_ndq3.html

【記録グラフ】
食事の記録
1287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
白いたきこみごはん（1人前） 258 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
納豆ほうれん草（0.5人前） 54.5 kcal
やきそば（1人前） 112 kcal
13時
漬け丼（1人前） 312 kcal
夏みかん（0.1人前） 8.8 kcal
煮麺（1人前） 120 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル（0.7人前） 161 kcal
ビスコッティ（2人前） 120 kcal
18時
ビスコッティ（0.5人前） 30 kcal
水菜サラダ（1人前） 44.1 kcal
  1287 kcal
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