no title【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

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今日の通知表
｜食事△｜朝300kcal+昼900kcal+夜260kcal=計1460Kcal(+90kcal)/目標1373〜1648kcal
お昼のベーグルやプリッツがいけなかった！
｜睡眠◎｜22時〜1時〜7時。6H　黄金時間の22時には寝床に入ったが、なかなか寝付けなかった
｜運動｜
｜知磨｜
｜才磨｜
☆目標毎日チェック☆→http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20090316_ndq3.html

【記録グラフ】
食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 119 kcal
やきそば（1人前） 111 kcal
納豆キムチ（1人前） 118 kcal
13時
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル（0.3人前） 69 kcal
卵ごはん（1人前） 302 kcal
小倉パン（1人前） 259 kcal
グリコ プリッツ　サラダ（1人前） 190 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
18時
サンラータン（1人前） 202 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（0.3人前） 58.8 kcal
  1458 kcal
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