no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月21日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
エコナ エコナ　マヨネーズ 15g（1人前） 98 kcal
7時
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
ご飯　150g（1人前） 252 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 64.2 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
oto 揚げずに　からあげ7g（1人前） 23.8 kcal
若鶏モモ40g（1人前） 80 kcal
17時
フルタ製菓 ミルクチョコレート（1人前） 44.6 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
21時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（2人前） 76 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 196 kcal
  1435 kcal
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