野菜を食べる。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

野菜を食べる。
< 記録のみ 　｜　曇り。 >
昨日いつも行く八百屋さんにいったら、
春菊がたっぷり袋に入っていて１００円！
おまけに里芋も１００円！
とりあえず春菊２パックと里芋３袋買いました。

さっそく今日食べましたが、
おいしい！春菊のサラダ。ネットでレシピを見たときは
味は期待してなかったのです。まずくても野菜を食べることが
大切だ！って勝手に思ってたんだけど、おいしくかったのでよかった。

おいしい！って思いながら食べると、ほんとに幸せですよね。

加藤麗子さんの「白湯ダイエット」という本を読んでから実践して３日目ですが、
体調はすこぶるいいです！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン 麦麗（2人前） 300 kcal
バター（1人前） 74.5 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ポッカ 粒入りコーンポタージュ（1人前） 68 kcal
白湯（1人前） --- kcal
12時
里いも（1人前） 162 kcal
味の素 ピュアセレクト（1人前） 36.3 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
焼きサバ（2人前） 284 kcal
白湯（1人前） --- kcal
19時
ざるそば（1人前） 297 kcal
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
ごま油（1人前） 55.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白湯（1人前） --- kcal
  1775 kcal
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