休日。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

休日。
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今日は休みなので、朝からのんびり。
遅めに起きて白湯を飲んでから、家事（笑）。
溜まってた洗濯物を全部洗って干しました。
晴れててよかった。

今から昼食べて雑事を片付けて、夜は呑み会！

前の派遣先の人たちと２時間限定でわいわいする予定です。
楽しみ、楽しみ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
水分
0.8リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
723kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
白湯（1人前） --- kcal
11時
玉三 きんかん湯（1人前） 60 kcal
12時
ITOEN 熟トマト（1人前） 185 kcal
中野食品 大助うどん（1人前） 230 kcal
エノキダケ（2人前） 37.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
卵（2.6人前） 169 kcal
生しいたけ（2.2人前） 5.9 kcal
生しいたけ（2.2人前） 5.9 kcal
CO-OP 生みそ（2人前） 7.2 kcal
  723 kcal
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