寒い日には。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

寒い日には。
< 早寝、早起き、朝ご... 　｜　no title >
寒い朝には、
白湯を飲みつつ生姜をすって、生姜湯も飲みます。
そうすると、ちょっと待てばカラダがかなり温まるので、
寒さも気にならなくなります。

夜寝る前にも生姜湯を飲むと、
朝までカラダはぽかぽかです。

昔の人のやっていたことって、いいですよね。
暑い時期には体温を下げる食べ物を、
寒い時期にはカラダが温まる食べ物を。

最近、葛湯にもはまっています。

【朝食】
・ごぼうのスープ（インスタント）

【昼食】
・びっくりドンキーのランチセット（ハンバーグ）

【夕食】
・じゃがいも、長ネギ、たまねぎの豆乳スープ

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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