Kazkichi。さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月12日 no title

  
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11月18日 寒い日には。

  
寒い朝には、
白湯を飲みつつ生姜をすって、生姜湯も飲みます。
そうすると、ちょっと待てばカラダがかなり温まるので、
寒さも気にならなくなります。
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11月17日 早寝、早起き、朝ごはん。

  
最近２３時くらいになると眠くなる。
これはここ１ヶ月くらい早寝しよう！って思ってなんとなく
がんばっていたことが週間になりつつあるってことなのか・・・
と思ってちょっとうれしい。
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11月10日 no title

  
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10月30日 休日。

  
今日は休みなので、朝からのんびり。
遅めに起きて白湯を飲んでから、家事（笑）。
溜まってた洗濯物を全部洗って干しました。
晴れててよかった。
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10月29日 no title

  
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10月28日 no title

  
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10月27日 no title

  
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10月26日 no title

  
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10月25日 またまた、スタート。

  
明日から、また新しい職場に変わるので心機一転！って
思ったら「カラダカラ」を思い出しました。

またまた始めます。
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04月28日 白湯ダイエット。

  
「白湯ダイエット」、思ってたよりもかなりいいようです。
体調がすこぶるいい。
朝起き掛けに胃の辺りがムカムカすることもなくなりました。
喉が渇いたらお湯を沸騰させて、冷まして飲む。
単純で、時間もかからないし、とてもいい。 ...
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04月27日 誘い誘われ、飲み飲まれ。

  
週末はのんびりしました。
今日から新しい職場に移ったので、また生活習慣を１から始めます。
それにしても、友人が「飲みに行こうよ！」って誘ってくれたので、
「ダイエットしてんだよね～！」って一応お断りをしてみました。
「おごるからさ～」・・・。行きました。なんて意志薄弱なんでしょうｗ。 ...
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04月24日 白湯ダイエット、始めました。

  
【朝ごはん】
白湯のみ。寝坊しました。
【昼ごはん】
インスタントラーメン、春菊（たっぷり）と卵入り。
【間食】 ...
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04月23日 曇り。

  
なんだか今日は気持ちも曇り。
なんにもやる気にならなくって、困ってます。

しか～し！今からウォーキングに行ってきます。
カラダを動かすと見えてくるものもあるし。 ...
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04月22日 野菜を食べる。

  
昨日いつも行く八百屋さんにいったら、
春菊がたっぷり袋に入っていて１００円！
おまけに里芋も１００円！
とりあえず春菊２パックと里芋３袋買いました。
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04月21日 記録のみ

  
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04月20日 再開！again。

  
って前のダイアリーから大分またあいてますが、
また真剣に再開します。

今日までで３日連続で飲み会・・・。
しかもかなり食べたので、よくある話ですがそういう生活は「今日で終わり」。 ...
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03月02日 復活１日目。

  
【朝ごはん】
野菜ジュース１杯
【昼ごはん】
はなまるうどん　
【間食】 ...
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02月15日 １３日目。

  
【朝ごはん】
スパゲティ（ミートソース）、緑茶３杯
【昼ごはん】
はなまるうどん　かけ（中）、ゲソ天、煎茶
【間食】 ...
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02月13日 １１日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、コーンポタージュ、ほうじ茶３杯
【昼ごはん】
インスタントのかにスープ（にもずくを加えたもの）、温かい蕎麦（ねぎとしょうがたっぷり）
【間食】 ...
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02月12日 １０日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、バター、ほうじ茶２杯、カモミールティー１杯
【昼ごはん】
大盛りカレー
【間食】 ...
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02月11日 ９日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、ポテトのポタージュ、コーヒー２杯、ほうじ茶２杯
【昼ごはん】

【間食】 ...
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02月10日 ８日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、バター、ほうじ茶２杯、カモミールティー１杯
【昼ごはん】
かけ（中）うどん（はなまるうどん）
【間食】 ...
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02月09日 １週間！

  
【朝ごはん】
ほうじ茶４杯
【昼ごはん】
大根・にんじん・ショウガ・押麦の雑炊
【間食】 ...
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02月08日 ６日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、コーヒー２杯、牛乳少し、白湯２杯
【昼ごはん】
はなまるうどん　かけ（中）、げそてんぷら
【間食】 ...
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02月07日 ５日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、コーヒー２杯、白湯２杯、緑の野菜１杯、バター
【昼ごはん】

【間食】 ...
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02月06日 ４日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、コーヒー２杯、緑の野菜ジュース１杯、焙じちゃ１杯、バター
【昼ごはん】
はなまるうどん　かけ（中）、緑茶
【間食】 ...
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02月05日 ３日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、ほうじ茶１杯、コーヒー１杯、緑の野菜ジュース
【昼ごはん】
はなまるうどんかけ（中）、お茶
【間食】 ...
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02月04日 ２日目。

  
【朝ごはん】
トースト２枚、カフェオレ１杯、緑茶１杯、水１杯
【昼ごはん】
はなまるうどん　ぶっかけ（中）、緑茶１杯
【間食】 ...
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02月03日 記録初日。

  
【朝ごはん】
コーヒー２杯、トースト（６枚切）２枚、バター１０ｇ、コーンポタージュ
【昼ごはん】
紅茶１杯、ハイビスカスティ１杯、スパゲッティ・ナポリタン、トースト２枚（６枚切）、バター１０ｇ、ポテトポタージュ
【間食】 ...
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