２日目。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Kazkichi。さんのトップページ>記録ノートを見る>２日目。
09年02月04日（水）

２日目。
< 記録初日。 　｜　３日目。 >
【朝ごはん】
トースト２枚、カフェオレ１杯、緑茶１杯、水１杯
【昼ごはん】
はなまるうどん　ぶっかけ（中）、緑茶１杯
【間食】
水５００ｍｌ、ブラックコーヒー１缶
【晩ごはん】
白菜・豚肉・大根・春雨のスープ、スパゲティ（ミートソース）、煎茶１杯
【夜食】
焙じ茶１杯
【今日の感想】
今日から新しい職場で緊張しました。
昼は会社の近くにはなまるうどんを発見したので、お！と思って入りましたが、
うどんは実はカロリーが高いんですね。
今日もカロリーをたっぷりとってます・・・。
充実野菜でちょっとビタミン類を補給しました。
あとは亜鉛が足りてないみたいなので、それも考えなくちゃ。
ウォーキングはコースを変えてみました。
音楽もノリノリなのを聴きつつ歩いてるので、楽しいです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 麦麗（2人前） 300 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
14時
ぶっかけかけ（中）（1人前） 548 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
21時
大根（根）（1人前） 108 kcal
豚肉（1人前） 550 kcal
はるさめ（2人前） 132 kcal
白菜（1人前） --- kcal
日清製粉 ママー ミートソース（1人前） 174 kcal
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
23時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
  2422 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE