３日目。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月05日（木）

３日目。
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【朝ごはん】
トースト２枚、ほうじ茶１杯、コーヒー１杯、緑の野菜ジュース
【昼ごはん】
はなまるうどんかけ（中）、お茶
【間食】
ブラック缶コーヒー１本
【晩ごはん】
白菜・鶏肉・春雨のスープ、
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 麦麗（2人前） 300 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 10.1 kcal
伊藤園 緑の野菜　180cc（1人前） 60 kcal
13時
はなまる ぶっかけ(中)（1人前） 544 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
21時
白菜・鶏肉・春雨スープ（1人前） 650 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
ほうじ茶（3人前） 0 kcal
  2068 kcal
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