Kazkichi。さん
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1977年生(男性)
神奈川県 |
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09年11月17日（火）
早寝、早起き、朝ごはん。 |
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< no title
｜ 寒い日には。 >
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最近２３時くらいになると眠くなる。
これはここ１ヶ月くらい早寝しよう！って思ってなんとなく
がんばっていたことが週間になりつつあるってことなのか・・・
と思ってちょっとうれしい。
朝は目覚ましがなる前に起きれる日が多くなってきてて、
それもいい感じ。
朝起きたらまず白湯を飲みつつ、朝食の準備。
その日の気分によって、カロリーメイトとコーヒーとドライフルーツ
だったり、今日みたいに、味噌汁（インスタントだけど）ととろろご飯
だったり。とにかく朝食べるようにしている。
だいたい習慣化されるまでには半年かかると先日まで読んでいた
本に書いてあったので、白湯同様、朝食も習慣にしてしまおうと
思ってます。
今ふと思ったら、勝間和代さんは著書の中で「早寝早起き朝ごはん」が
健康にいい！って書いていたのだった。
【朝食】
・油揚げの味噌汁（インスタント）
・とろろご飯
・焙じ茶
【昼食】
・カロリーメイト（ポテト味）１パック
・コーヒー２杯
・葉っぱのミルク（ヤクルト）１杯
【夕食】
・塩ラーメン（野菜たっぷり+卵）
・ご飯
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