再開！again。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

再開！again。
< 復活１日目。 　｜　記録のみ >
って前のダイアリーから大分またあいてますが、
また真剣に再開します。

今日までで３日連続で飲み会・・・。
しかもかなり食べたので、よくある話ですがそういう生活は「今日で終わり」。
明日からはまたきちっとした生活習慣をつけようと思います。

先月末で仕事が終わってから、ほんとに生活がだらけてしまって。
職探しもしつつ、生活も楽しめてるんだけど、
本来怠け者なので、情けなくなります。

まずは摂取カロリー過多。
それから、栄養バランスの悪さ。

今週まででかなり体重が元に戻りました。

ってことで、明日からまた計測再開です。
ちょっとよさげなダイエット法見つけたので、
それを試しつつ。様子をみつつ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
玉ねぎ（1人前） 50.5 kcal
長ネギ（1人前） 9 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
17時
白湯（1人前） --- kcal
白湯３杯（1人前） --- kcal
月見そば（1人前） 395 kcal
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
  1695 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/04/24 17:17 
再開されてますね。^^
メタボ。
ひとくぎりしましたが、松前町に景品をもらえそうなので、
夏ころにまた、2回目の企画をはじめようと思います。
景品は、みんなで決められればと思ってるので、気が向いたら
スレにご意見お願いします。^^
 Kazkichi。 2009/04/28 10:10 
コメントありがとうございます。
前回は中途半端に終わってしまって、すごく情けないやら、恥ずかしいやら。
またがんばります。欲しい景品を考えてみますね。
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