１３日目。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

１３日目。
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【朝ごはん】
スパゲティ（ミートソース）、緑茶３杯
【昼ごはん】
はなまるうどん　かけ（中）、ゲソ天、煎茶
【間食】
のど飴４つ
【晩ごはん】
カップヌードル、サンドイッチ、軟骨入りからあげ棒（？）
【夜食】

【今日の感想】
風邪のひきはじめのような感じです。
体もだるいし、喉と鼻が変な感じ。
ビタミンＣの飴と手洗いとうがい。
あとカモミールティーは風邪の初期症状にいいそうなので、
それを飲んで、ついでに生姜湯（うどんや風一夜薬本舗の！）も
飲んで、あんまり薬に頼らずに治そうと思ってます。
今週末は習い事の発表会があるから、風邪なんかには
負けてらんね～！ってなもんです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
32分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ゲソ天（1人前） --- kcal
なんこつ入りからあげ棒（1人前） --- kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
カモミールティー（1人前） --- kcal
8時
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
日清製粉 ママー ミートソース（1人前） 174 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
10時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
15時
はなまる ぶっかけ(中)（1人前） 544 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
16時
ノーベル製菓 VC-3000のど飴（4人前） 34 kcal
22時
日清 カップヌードル チーズ＆トマトクリーム（1人前） 344 kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
  2145 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/02/16 14:27 
お。
風邪っぽい方増えてるみたいですよ。
（サークルメンバーにも）
おだいじになさってください。
週末のイベント、うまくいきますように！
 Kazkichi。 2009/02/18 00:38 
風邪、治りましたよ～！
やっぱりショウガとかいいんですね。のど飴もよかったのかも。
ありがとうございます。
がんばります！
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