５日目。【Kazkichi。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

５日目。
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【朝ごはん】
トースト２枚、コーヒー２杯、白湯２杯、緑の野菜１杯、バター
【昼ごはん】

【間食】
VC-3000のど飴４つ
【晩ごはん】
カレー３種、ナン、サフランライス、ワイン５杯、ビール１杯
【夜食】
コンビニ弁当、おにぎり、サンドイッチ
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン 麦麗（2人前） 300 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
伊藤園 緑の野菜（1人前） 63 kcal
13時
ノーベル製菓 VC-3000のど飴（4人前） 34 kcal
14時
タリーズ　ハニーミルクラテ（1人前） --- kcal
19時
鶏肉カレー（0.5人前） 376 kcal
牛すじカレーライス（0.5人前） 326 kcal
レンズ豆のカレー（0.5人前） 300 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
20時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
22時
oto ナン 50g×1.5（1人前） 197 kcal
サフランライス（1人前） --- kcal
コンビニ弁当（1人前） --- kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
レタスサンド（1人前） 347 kcal
  2782 kcal
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