１４℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

１４℃晴れ
< １６℃晴れ 　｜　１０度曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
423kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10091歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
123分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
味噌ラーメン（1人前） 397 kcal
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
18時
日本製乳 まほろば（1人前） 832 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 205 kcal
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
鳥もも肉（1人前） 201 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  3037 kcal
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