１０度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月25日（土）

１０度曇り
< １４℃晴れ 　｜　１２度曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
4500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
214kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
3257歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
醤油ラーメン（1人前） 398 kcal
12時
リンゴ（1人前） 101 kcal
19時
日本製乳 まほろば（1人前） 555 kcal
わさび漬け（1人前） 116 kcal
鳥もも肉（1人前） 201 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 38 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 114 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 108 kcal
  1841 kcal
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