日曜大工【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月24日（金）

日曜大工
< やまぶき 　｜　新しいパソコン >
【今日のできごと】 日曜大工
・新しいパソコンがきたら在来のものと一緒に使えるように　机の改造。
・テニススクール　２回目
【今日の感想】
　いずれも大汗はいいのだけれど　その後のビールが旨い　これはダイエットに　いかがなものか？

【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11645歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1352kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
12時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
ローソン 手巻き寿司 ねぎとろ（1人前） 184 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　納豆（1人前） 194 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　シーチキンマヨ（1人前） 226 kcal
  2149 kcal
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コメント
longingly8 2009/04/25 00:23 
私も運動の後に甘いものをつまんでしまいます。
数日後に元に戻っていればいいか、と自分に甘いです。
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