筋肉痛【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

筋肉痛
< 12km+12km 　｜　今週は晴天続きらし... >
　久しぶりの、ちょっと両肩から背中、腰にかけて、軽い筋肉痛です。


　やはり、中二日で運動しないと、キツいですね。



　

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ローソン 生たらこ おにぎり（1人前） 164 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
16時
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
21時
カルビ焼き弁当（1人前） 800 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
  2457 kcal
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